Gymnastik Damen

Alle Gruppen und Übungszeiten unter Gymnastik zu finden.

 

Gymastik-Mix, Montag, 19.00h-20.30h

Irina Troickaja, Trainerin für Bodengymnastik und Body-building beginnt die Woche mit einem Mix aus Aerobic, Gymnastik für Problemzonen, Pilates und Rückengymnastik. Bei aktueller Musik werden das Herz-Kreislaufsystem sowie alle Muskelgruppen gestärkt. Auf Wunsch ist die Trainerin auch gerne bereit, einige Übungsstunden mit Ironworkout (Step-Aerobic mit Kurzhanteln, Kraftausdauer-training mit Fußgewichten) und Taeboe zu gestalten.

 

Cardiotraining und BOP, Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr

Abwechslungsreiches Gymnastikprogramm zu mitreißender Musik/Herzkreislauf wird trainiert (Cardio-Aerobic)/Muskulatur gestärkt (BOP)/der Rücken gekräftigt (Rückenschule)/ Verspannungen gelöst/ Beweglichkeit und Haltung verbessert.

Eine Stunde zum Auftanken, seine Lebensfreude und gute Laune in Schwung zu bringen!

Beginn ab 21.01.2014 im DTV – Heim mit Simone van Dam

Info unter: 02427/902238  bzw.  movandam@gmx.de
         und: 02421/391825  bzw.  hnesselrath@gmail.com